Largement rester debout moquer elevation haltere Opposition livraison Oriental
Les élévations latérales, meilleur exercice pour vos épaules
Elévations latérales : muscles et variantes, débuter et progresser
Salle Muscu "Monplaiz" - EXERCICE 4 : "ÉLÉVATION LATÉRALE" Debout, jambes légèrement écartées de la largeur des épaules, le dos droit, les bras le long du corps, un haltère dans chaque main.